失眠是生活中常见的一种睡眠障碍,很多人都深有体会,躺在床上翻来覆去,甚至有些人是彻夜难眠,失眠的危害是非常大的,那么失眠该如何缓解呢?世界杯202212强赛程表 介绍,穴位按摩可以有效的缓解失眠,下面就为大家介绍一下失眠的穴位按摩法!常失眠睡得晚危害大专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。
由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。
另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。
《皇帝内经》云:“气以壮胆。
”“十一脏腑取决于胆”*五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。
23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。
人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
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