世界杯202212强赛程表 哪些按摩方法有利于身体健康 10个延年益寿按摩法推荐

发布时间: 2022-04-24 18:30

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按摩保健是世界杯202212强赛程表 传统保健方法,可以促进血液循环,提升抵抗力,预防疾病,延年益寿,按摩的手法也有很多,如揉眼皮、叩牙齿、搓脚心等,都是很好的按摩手法,下面小编就为大家总结了29种长寿按摩法,一起来学学吧! 1、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15-20次,用力以微感不适为度。世界杯202212强赛程表
哪些按摩方法有利于身体健康 10个延年益寿按摩法推荐

有消除额痛、眼胀、恢复视疲劳等作用。

2、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。

共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。

能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。

3、点睛明 以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。

4、旋眼睛 端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。

对保护视力极有好处。

5、按太阳穴 用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10-15次。

有止痛醒脑的作用。

6、揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。世界杯202212强赛程表
哪些按摩方法有利于身体健康 10个延年益寿按摩法推荐

有消除眼痛和明目的作用。

7、叩牙齿 口轻闭,上下牙齿相互轻叩20-30次。

有防止牙齿松动脱落,促进消化功能的作用。

8、磨鼻背 用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。

有助于通气,预防感冒。

9、干洗面 两手互相指并拢,由额向下洗脸20-30次。

有醒脑、降压的作用。

10、假梳头 两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。

有醒目、止痛、降血压的作用。

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