艾灸膝盖的正确方法

艾灸膝盖可通过穴位定位、温度控制、时间把握、体位选择和灸后护理五个步骤规范操作，适用于寒湿痹痛、膝骨关节炎等病症的辅助治疗。

1、穴位定位：

重点选取犊鼻穴膝盖外侧凹陷处、膝眼穴膝盖内侧凹陷处及鹤顶穴髌骨上缘中点。使用艾条悬灸时，距离皮肤3-5厘米保持温热感为宜。膝关节积液或皮肤破损者禁用，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、温度控制：

采用回旋灸法时艾条与皮肤呈45度角，以局部潮红不灼痛为度。老年人及感觉迟钝者建议使用灸盒隔姜灸，姜片厚度约2毫米可缓冲热量。若出现水泡应立即停灸，小水泡可自然吸收，大水泡需就医处理。

3、时间把握：

单穴灸治时间以15-20分钟为宜，整个膝关节总时长不超过40分钟。急性疼痛可每日施灸1次，慢性病症隔日1次，10次为1疗程。三伏天施行天灸疗法效果更佳，但需避开正午高温时段。

4、体位选择：

推荐仰卧位屈膝90度或坐位自然下垂姿势，保持膝关节放松。使用艾灸架固定时注意调整高度，避免烫伤衣物。孕妇禁止灸治膝关节周边穴位，高血压患者施灸时需监测血压变化。

5、灸后护理：

施灸后2小时内避免接触冷水，可用掌心劳宫穴温敷膝关节促进气血运行。配合伸筋草30克、红花10克煎汤熏洗可增强疗效。出现口渴属正常反应，宜饮用温热的红枣枸杞茶补充津液。

艾灸后建议进行缓和的膝关节功能锻炼，如卧位空蹬自行车或坐位伸膝练习，配合食用杜仲猪腰汤、牛膝炖鸡等食疗方。注意观察施灸部位皮肤反应，连续施灸3个月应间隔1周再继续。冬季施灸需做好膝关节保暖，夏季灸后避免立即进入空调环境。若出现持续红肿热痛或关节活动受限，应及时到世界杯202212强赛程表 针灸科就诊排查感染或过敏情况。