按摩哪里可以缓解鼻咽炎疼痛

按摩合谷穴、迎香穴、印堂穴、风池穴、大椎穴可缓解鼻咽炎疼痛，配合热敷与适度饮水效果更佳。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨间偏食指侧凹陷处。世界杯202212强赛程表 认为合谷穴为手阳明大肠经原穴，具有疏风解表、通络止痛功效。鼻咽炎患者用拇指指腹以中等力度按压该穴3-5分钟，可缓解鼻腔充血与咽喉肿痛。按压时产生酸胀感为有效刺激，孕妇禁用此法。

2、迎香穴：

在鼻翼外缘中点旁开0.5寸鼻唇沟中。该穴属手阳明大肠经，主治鼻塞流涕等症状。用食指指腹顺时针揉按迎香穴100-200次，能促进鼻腔通气，减轻鼻咽部炎症引发的胀痛感。配合薄荷精油按摩可增强通窍效果，但过敏体质者慎用。

3、印堂穴：

两眉头连线中点处。作为经外奇穴，印堂有镇静安神、通鼻开窍作用。以中指指腹轻揉印堂穴2分钟，可改善鼻咽炎引起的头痛、头昏症状。夜间按摩此穴还能缓解因鼻塞导致的睡眠障碍，儿童按摩力度需减半。

4、风池穴：

枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处。该穴属足少阳胆经，按摩能疏风清热。用双手拇指同时按压风池穴1分钟，重复3次，可减轻鼻咽炎伴随的颈部僵硬与放射性耳痛。高血压患者按摩时需避免用力过猛。

5、大椎穴：

第七颈椎棘突下凹陷中。作为督脉要穴，大椎有提升阳气、增强免疫之效。用手掌根部上下推擦大椎穴至皮肤微热，每日2次，能改善鼻咽炎反复发作。配合艾灸该穴效果更显著，但阴虚火旺者不宜。

鼻咽炎发作期建议每日饮用罗汉果茶或金银花露润喉，避免辛辣刺激食物。晨起用生理盐水冲洗鼻腔，保持室内空气湿润。适度练习八段锦"摇头摆尾去心火"式可疏通肺经，慢性患者可长期坚持耳穴压豆疗法，选取内鼻、咽喉等反射区。若出现持续发热或脓性分泌物，需及时就医排除细菌感染。