鼻塞按摩什么穴位 鼻塞按摩哪个位置

鼻塞可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、太阳穴等穴位缓解。这些穴位能疏通鼻部经络，改善局部气血循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。

1、迎香穴：

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸的鼻唇沟中，是治疗鼻塞的首选穴位。用双手食指指腹按压穴位，顺时针揉动3分钟，可宣通鼻窍。该穴位与鼻腔黏膜神经反射区相连，刺激后能促进鼻腔分泌物排出，对过敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞尤为有效。

2、印堂穴：

印堂穴在两眉连线中点处，属督脉要穴。拇指指腹从下向上推按此穴2分钟，能醒脑开窍、缓解鼻塞头痛。世界杯202212强赛程表 认为该穴位可调节额窦及筛窦区域气血，对鼻窦炎导致的持续性鼻塞有辅助改善作用。

3、合谷穴：

合谷穴在手背第一、二掌骨间偏食指侧，为大肠经原穴。用对侧拇指掐按此穴至微酸胀，持续1分钟，左右交替。该穴位通过经络传导可疏散头面风热，对风寒感冒初期鼻塞伴咽喉不适效果显著。

4、风池穴：

风池穴在枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌上端凹陷处，属足少阳胆经。双手拇指同时按压穴位并向内上方推挤，操作2分钟。此穴能祛风解表，特别适用于受凉后突发鼻塞伴后脑沉重感的情况。

5、太阳穴：

太阳穴在眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处，按摩时用中指指腹环形揉动3分钟。该穴位可缓解鼻塞引起的头昏脑胀，通过改善颞动脉血液循环间接减轻鼻腔充血状态。

按摩时可配合温热毛巾敷鼻部，避免用力过猛造成皮肤损伤。日常宜多食白萝卜、葱白等宣肺通窍食物，坚持八段锦"左右开弓似射雕"动作锻炼肺经。若鼻塞持续两周以上或伴随黄绿色脓涕、面部胀痛，需及时就医排除鼻窦炎等器质性疾病。过敏性体质者应避免接触花粉、尘螨等过敏原，按摩前后保持手部清洁。