鼻塞按摩什么穴位 鼻塞按摩哪里好

鼻塞可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、太阳穴缓解。这些穴位能疏通鼻窍、祛风散寒，改善鼻腔通气功能。

1、迎香穴：

位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。按摩时用食指指腹顺时针揉按1-3分钟，可宣通鼻窍，对过敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞效果显著。配合热敷效果更佳，注意力度适中避免压迫鼻软骨。

2、印堂穴：

两眉头连线中点处。拇指指腹垂直向下按压，配合深呼吸能缓解鼻塞头痛。该穴属督脉，可提升阳气驱散寒邪，尤其适合风寒型鼻塞。按压时闭目凝神效果更好，持续30秒后缓慢松开。

3、合谷穴：

手背第1、2掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。强力按压此穴能通调全身气机，对伴随发热的鼻塞尤为有效。左右手交替按压各1分钟，孕妇慎用。配合搓揉大椎穴可增强发汗解表功效。

4、风池穴：

枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌上端凹陷处。双拇指同时揉按可疏风清热，缓解鼻塞伴后头痛。操作时头稍前倾，力度以酸胀为度，持续2分钟。该穴对风热感冒导致的鼻腔灼热感效果明显。

5、太阳穴：

眉梢与外眼角连线中点向后1横指凹陷处。轻柔旋转按摩能改善鼻塞引起的头昏脑胀。配合抹前额手法可增强效果，每次操作20圈为宜。血压偏高者需减轻力度。

日常可饮用葱白生姜红糖水温通阳气，避免生冷食物损伤肺脾。早晚用生理盐水冲洗鼻腔，保持室内空气流通湿度在50%左右。坚持练习八段锦"左右开弓似射雕"动作增强肺气，睡眠时垫高枕头促进鼻腔引流。若鼻塞持续两周以上或伴随脓涕、出血，需及时就医排除鼻窦炎、鼻息肉等器质性疾病。过敏性体质者应远离花粉、尘螨等过敏原，定期艾灸足三里穴提升免疫力。