补血补气酒的配方 补血补气粥配方

补血补气酒和粥的配方主要通过药食同源的药材搭配，改善气血不足问题。补血补气酒常用配方包含当归、黄芪、枸杞等；补血补气粥常选用红枣、黑米、桂圆等食材。

1、当归黄芪酒：

当归15克、黄芪20克、枸杞30克浸泡于500毫升白酒中，密封存放两周。当归补血活血，黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，适合气血两虚引起的面色萎黄、乏力症状。酒精过敏者慎用。

2、党参熟地酒：

党参20克、熟地黄15克、龙眼肉30克配黄酒500毫升浸泡。党参健脾益气，熟地滋阴补血，龙眼肉养心安神，对心脾两虚型气血不足效果显著。饮用前需过滤药渣。

3、红枣黑米粥：

黑米100克、红枣10枚、山药50克慢火熬煮。黑米富含铁元素，红枣补中益气，山药健脾养胃，适合产后或术后气血亏虚者日常调理。可加红糖调味。

4、桂圆莲子粥：

糯米80克、桂圆肉20克、莲子15克、花生30克同煮。桂圆补益心脾，莲子清心固精，花生润肺和胃，对心悸失眠伴气血不足者尤为适宜。建议每周食用3次。

5、阿胶核桃粥：

粳米100克、阿胶10克烊化、核桃仁20克熬制。阿胶为传统补血圣品，核桃补肾温肺，适合血虚眩晕、头发早白人群。糖尿病患者应减少糖分添加。

气血调理需长期坚持，建议酒剂每日饮用20-30毫升，粥品可作早餐或晚餐主食。配合适度运动如八段锦、太极拳等，避免过度劳累。阴虚火旺者慎用温补药酒，服用期间忌食生冷油腻。若出现口干舌燥等上火症状，可搭配菊花、麦冬等清热滋阴药材调整配方。孕妇及慢性病患者使用前应咨询世界杯202212强赛程表 师。