艾灸去湿气灸哪里 艾灸去湿气的部位

艾灸祛湿主要选取脾经、胃经及膀胱经上的穴位，常用部位包括中脘穴、足三里、丰隆穴、阴陵泉和关元穴。

1、中脘穴：

位于脐上四寸，属任脉穴位。中脘是胃的募穴，艾灸此处可健运脾胃，促进水谷运化，改善因脾虚湿困导致的腹胀、食欲不振。操作时采用温和灸法，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。湿气重者常伴有舌苔厚腻，配合艾灸效果更佳。

2、足三里：

膝眼下三寸胫骨外侧，是足阳明胃经合穴。艾灸此穴能增强脾胃功能，化解痰湿，对下肢水肿、大便黏滞有显著改善。临床常与阴陵泉配伍使用，形成上下协同祛湿效应。体质虚寒者建议长期施灸。

3、丰隆穴：

外踝尖上八寸，属足阳明胃经络穴。作为化痰要穴，艾灸丰隆可通调水道，尤其适合痰湿体质引发的头晕身重。施灸时以局部潮红为度，配合足三里能增强祛湿化痰之效。孕妇慎用此穴。

4、阴陵泉：

胫骨内侧髁下方凹陷处，足太阴脾经合穴。该穴利水渗湿效果显著，对小便不利、下肢沉重效果明显。艾灸时可配合拍打脾经增强经络传导。糖尿病患者需严格控制灸疗温度。

5、关元穴：

脐下三寸，为元气蓄积之处。艾灸关元能温阳化气，从根本上改善阳虚湿盛体质。建议采用隔姜灸增强温补效果，每次灸至腹部暖热扩散。阴虚火旺者不宜单独使用此穴。

日常可配合赤小豆薏米粥健脾利湿，避免久居潮湿环境。适度练习八段锦"调理脾胃须单举"动作，促进气血运行。严重湿浊内蕴者建议在医师指导下结合拔罐、中药等综合调理，艾灸前后注意补充温水，施灸后4小时内避免接触冷水。长期湿气重者需排查是否存在脾肾阳虚等根本病机。