肚子疼怎么缓解按摩

肚子疼可通过按摩特定穴位缓解，常用方法有按揉中脘穴、点压足三里、推拿天枢穴、轻摩神阙穴、按压合谷穴。按摩能促进气血运行，缓解胃肠痉挛，适合饮食不当或受寒引起的轻度腹痛。

1、按揉中脘穴：

中脘穴位于肚脐上方四横指处，是调理脾胃的要穴。用掌根顺时针轻柔按压3-5分钟，能缓解胃胀、胃痛。脾胃虚寒者可配合艾灸，力度以轻微酸胀为宜。饭后半小时内不宜操作。

2、点压足三里：

足三里在膝盖外侧凹陷下三寸，胫骨前嵴外一横指。用拇指垂直点压至产生酸麻感，保持1分钟后松开，重复5次。此穴能调节胃肠功能，对消化不良型腹痛效果显著。孕妇慎用。

3、推拿天枢穴：

天枢穴在肚脐旁开两寸处，左右各一。双手拇指同时向外分推200次，可改善肠蠕动异常。适用于便秘或腹泻伴随的阵发性腹痛，推拿时需配合腹式呼吸。皮肤破损者禁用。

4、轻摩神阙穴：

神阙即肚脐中央，用手掌小鱼际部位以脐为中心环形摩腹100圈。能温阳散寒，对受凉引起的脐周绞痛有效。操作前可涂抹生姜精油增强效果，按摩后需注意腹部保暖。

5、按压合谷穴：

合谷穴在手背第一、二掌骨间凹陷处。用对侧拇指掐按至微痛，配合深呼吸能快速止痉止痛。此穴有双向调节作用，无论寒热型腹痛均可使用。高血压患者力度需减轻。

按摩缓解腹痛需注意辨证施治，寒证可配合热敷，热证宜用清凉精油。日常应避免暴饮暴食，适量饮用陈皮山楂茶助消化，练习八段锦调理脾胃须单举式增强运化功能。若腹痛持续超过6小时或伴发热呕吐，应立即就医排除急腹症。经期女性需避开三阴交等活血穴位，孕妇按摩前需咨询世界杯202212强赛程表 师。