女人气血不足可以通过食疗的方法进行调理,当归黄芪乌鸡汤具有调理气血的作用,气血不足有可能是不健康的饮食习惯引起的,也可能是缺乏某些微量元素造成的,气血不足应该要合理饮食,经常吃红枣可以起到补气血的作用,人参大枣汤具有调理身体的作用,能有效改善气血,哪些食疗方法能调理气血?当归黄芪乌鸡汤原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。
调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。
适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
人参大枣汤人参10克,大枣5枚。
人参切片备用。
大枣洗净备用。
人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
本方有大补气血功效。
适用于气血亏虚,虚弱劳损者。
百合红枣银杏羹百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。
瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。
黄芪红糖粥黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。
将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
黄芪桂圆粳米粥原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。
加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
哪些食疗方法能调理气血?女人气血不足会影响到卵巢和子宫的健康,女人气血不足可以通过食疗进行调养,平时经常吃红枣,能够起到调理气血的作用,桂圆肉具有调理气血的作用,枸杞具有调理气血的作用,女人气血不足会影响卵巢健康,同时也会影响到生育功能。
2024-03-15
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