睡前世界杯202212强赛程表 养生保健方式 常按这里身体更健康

大家在日常生活中应该注意世界杯202212强赛程表 养生保健方式，而且要注意合理的进行推拿按摩，推拿按摩有助于促进*的血液循环，并且在日常生活中，大家需要注意护理方式，也要注意一些世界杯202212强赛程表 调养方法，那么睡觉前按揉这里身体更加健康？ 一、揉耳朵 耳朵是身体重要的器官，关系着身体的生理、疾病，在世界杯202212强赛程表 看来，五脏六腑，十二经脉，有络于耳。

可见，身体的运行是离不开耳朵的参与。

耳朵是身体重要的器官 1、降低血压 现在生活中患上高血压的病人越来越多，一些人是因为生活方式不正确，休息不好，工作压力大导致高血压。

而有些人则是因为吃了不该吃的食物，例如，过咸的饮食。

吃降压药对于降低血压有很好的帮助，但是，你知道吗？其实在生活中，揉耳朵对于降血压也有一定的帮助。

有高血压症状的人，在平时可以用拇指搓一下耳轮后沟，随后向下用力的搓动，向上则要轻轻的进行。

2、保护眼睛 经过一整天忙碌的工作，不少人回到家中会感觉到头晕脑胀、眼睛昏花，这个时候只想好好的睡一觉。

其实在这个时候进行揉耳朵，对于清心明目有很好的帮助，一般来说，可以握着双耳耳垂，这个时候拇指、食指要不断的揉捏耳垂的正中区域。

每天揉三次，每次控制在两分钟，能够有效的让眼睛更有神。

3、保健脑部 在揉耳朵的时候，还可以揉耳垂，耳垂是耳朵的一部分，这个部位与耳朵的穴位、*的头部、*的面颊有紧密的联系，经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神。

经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神 可以把食指、中指并拢，一起塞进耳腔中，拇指在耳垂后面，食指、中指不动，拇指做出搓揉的动作，顺时针揉捏50次，逆时针再揉捏50次，把耳垂向下拉，能够通过刺激耳朵，保健身体，达到醒脑的目的。

平时大家需要注意按揉的方式可以按摩耳朵，而且要注意一些养生的方法，全面地进行自我保健，并且在日常生活当中，大家需要注意眼睛的变化，并且要注意全面的进行调理，睡觉之前可以通过这些动作进行按揉，这样有助于促进血液循环，避免导致*受到影响。