世界杯202212强赛程表 怎么预防感冒 常按4个穴位能预防感冒

发布时间: 2021-12-27 13:19

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在日常生活当中,大家需要注意天气的变化,尤其是到了冬季之后,随着天气的变化会造成*受到影响,大家需要注意合理的进行保健,并且在日常生活当中,一定要注意冬季感冒这种情况,有效的进行调理,合理地进行预防,那么,冬季容易感冒,按摩这四个穴位可以预防? 按摩这4个穴位能预防感冒 第一步,点揉风池穴 作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

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按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

第二步,揉大椎穴 作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退

按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。

用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。

第三步,拿肩井穴 作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。

按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。

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两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。

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拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

第四步,点揉足三里穴 按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。

再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

预防感冒可以吃这些食物 预防感冒的食物一:酸奶 经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。

你还别不相信。

因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

预防感冒的食物二:红薯 要想预防感冒就得先提高*的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是*免疫系统的一员。

可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。

预防感冒的食物三:茶 经过哈佛大学的研究发现:如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。

此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。

预防感冒的食物四:牛肉 在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助*增强免疫力的作用。

这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助*防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是*补充锌(Zn)的重要来源。

预防感冒的食物五:大蒜 一直以来我们都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。

其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常咀嚼的话,还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。

平时大家需要注意全面地进行按摩,而且要注意合理的进行饮食,这样才有助于预防疾病,而且要注意自己的胃肠功能变化,平时大家需要注意合理的进行保健,以免造成更多的危害,希望大家注意自己的身心调理冬季的时候天气寒冷,大家需要注意全面保健。

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