预防感冒世界杯202212强赛程表 有妙方 世界杯202212强赛程表 推荐九种抗感按摩法

冬季时节是各种呼吸道疾病的易发期，感冒就是最常见的呼吸道疾病之一，感冒之后身体会出现诸多的不适症状，比如浑身酸痛，流鼻涕，困倦等，那么怎么预防感冒呢?介绍，按摩能起到预防感冒的效果，下面为大家介绍一下预防感冒的按摩手法! 一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。

二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。

三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。

然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。

先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。

点后有鼻子通气畅快的感觉。

四、擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

五、揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴。

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

用力按住后揉动100～200次。

在按揉过程中，可用两手交替揉。

六、点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。

风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

七、拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。

肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。

两手分别拿对侧的肩井穴。

八、点揉足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。

小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

该处肌肉较丰满，按压有酸胀感。

先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。

再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

九、拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

怎么预防感冒呢?以上我们为大家介绍了预防感冒的按摩手法，上面的手法每天早晚各一遍，在感冒流行的季节，能起到很好的抗感功效，希望给大家带来帮助!