世界杯202212强赛程表 如何延缓衰老 这样按摩足部有驻颜功效

想要不老其实是很多人的梦想，但是想要做到这一点是很难的，我们如果一直坚持按摩足部的话，其实是可以做到的，下面就来为大家介绍怎么通过按摩足部来使得人不变老。

足部按摩不变老 俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。

经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。

脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。

经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。

昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。

如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

此穴是*足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。

而商丘穴位于*的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

转脚腕的方法很多，姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。

此外，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。

还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。

平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。

*本身就受到很多外在因素的影响，我们如果想要保持健康的身体的话，就需要一直做好身体的保健，这是十分重要的一个部分，我们一定要重视起来。