世界杯202212强赛程表 怎么养胃 不妨试试按摩养胃的方法

生活中很多的朋友都有胃肠疾病，不良的生活习惯，饮食习惯，暴饮暴食，压力过大等都可能会导致胃肠疾病的发生。

那么怎么养胃呢?除了护理的饮食之外，我们还可以试试按摩养胃的方法，那么按摩哪些穴位能养胃呢?下面我们为大家介绍一下按摩养胃的手法! 日常按摩养胃步骤 按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。

患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

按摩能养胃三是在足三里进行按摩。

足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。

在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。

这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。

正三角形的顶点，正是足三里穴。

按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

按摩手上穴位摆脱胃部不适 “养胃药”之一：劳宫穴 劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

“养胃药”之二：大陵穴 大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。

脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

“养胃药”之三：内关穴 内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

睡前按摩养胃 睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

怎么养胃呢?以上我们为大家介绍了按摩养胃的方法，适当的进行按摩可以起到保养肠胃的功效，同时我们要注意养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能贪食冷饮!