很多人喜欢吃辣的食物，很多恩能够接着好几天吃辣的东西，但hi有经常不喝水。
这样的话就会造成便秘了，种以上的按摩推拿恩呢更不能够治疗便秘呢？那么便秘怎么办?世界杯202212强赛程表 介绍，真孤儿的按摩可以有效的改善便秘的情况，可以起到润肠通便的功效。
便秘怎么办腹部按摩帮你加速肠胃蠕动按摩的经络和穴位主要集中在腹部。
最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。
便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。
便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。
按摩五个穴位帮你通便1、揉按足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。
2、按揉肾俞穴同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次。
3、按揉天枢穴同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30-50次。
5、按揉关元穴同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30-50次。
按摩时先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。
便秘怎么办?以上为大家介绍了改善便秘的穴位按摩法，效果非常好的，除了按摩之外，我们还要注意科学的饮食，适当的运动，养成良好的如厕习惯!
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