孕妈腿抽筋的原因有哪些 世界杯202212强赛程表 按摩有效缓解腿抽筋

发布时间: 2022-02-21 09:11

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕妈腿抽筋怎么办呢?孕期是一个特殊的群体,孕期的时候会遇到各种各样的烦恼,尤其到了孕晚期的时候,经常会出现腿抽筋的情况。

孕妈腿抽筋的原因有哪些 世界杯202212强赛程表
按摩有效缓解腿抽筋

那么孕妈腿抽筋的原因有哪些呢?下面为大家介绍缓解孕妈腿抽筋的按摩疗法! 孕妈腿抽筋的原因: 1、正常情况下,血中钙离子浓度平均为1. 19毫摩尔/升(2.38 毫克分子/升) ,其波动幅度甚小,是维持肌肉神经稳定性的重要因素。

孕妈腿抽筋的原因有哪些 世界杯202212强赛程表
按摩有效缓解腿抽筋

怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。

孕妇为满足自身及胎儿生长发育,对钙的需要量明显增加,但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照;胎盘、子宫循环建立后,自怀孕3个月开始母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。

夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。

小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐

2、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

通过摄入含钙丰富的食品,适当的户外活动,接受日光照射,便可以预防缺钙引起的小腿抽筋,必要时还可服用钙片及维生素D.抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时,只要将足趾用力扳向头侧或 用力将足跟下蹬,使躁关节过度屈曲,腓肠肌拉长,症状便可迅速缓解。

需要指出的是,在当前孕妇膳食中,缺钙现象还是普遍存在的。

孕妈腿抽筋的原因有哪些 世界杯202212强赛程表
按摩有效缓解腿抽筋

由于个体对缺钙所能耐受的阈值有差异,故部分缺钙的孕妇并无小腿抽筋的症状,可见仅以小腿抽筋作为需要补钙的指标是不全面的。

孕妇应积极参加营养咨询,力求做到有针对性地补给。

世界杯202212强赛程表 按摩缓解腿抽筋: 预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

拿捏小腿后侧 患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

功效:柔筋缓急、消肿止痛。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

腿抽筋了怎么办 世界杯202212强赛程表
按摩帮你缓解腿抽筋
腿抽筋了怎么办 世界杯202212强赛程表 按摩帮你缓解腿抽筋
腿抽筋了怎么办呢?腿脚抽筋是生活中经常遇到的一个问题,尤其在夜间更容易发生,发生腿部抽筋的时候,甚至疼的不能活动,给日常的生活带来了极大的烦恼。发生腿部抽筋的时候,我们可以尝试一下按摩疗法!预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微...[详细]
发布于 2022-03-22

最新推荐

祛风除湿的中药有哪些外用的
祛风除湿的中药有哪些外用的
祛风除湿的外用中药主要有白芷、艾叶、红花、独活、威灵仙等。这些药物可通过熏洗、外敷、药酒涂抹等方式作用于患处,缓解关节疼痛、肌肉酸胀等风湿痹痛症状。一、白芷白芷具有祛风散寒、消肿止痛的功效,常用于风寒湿邪引起的关节冷痛。将白芷研磨成粉与黄酒...[详细]
2025-06-27 09:23
骨关节痛妙招按摩手法 关节疼按摩手法
骨关节痛妙招按摩手法 关节疼按摩手法
骨关节疼痛可通过按摩手法缓解,常用方法有按揉痛点、推拿经络、点按穴位、松解粘连、关节松动等。按摩能促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,改善关节活动度,但需注意力度适中,避免加重损伤。一、按揉痛点用拇指指腹在疼痛关节周围寻找明显压痛点,以适中力度...[详细]
2025-06-27 09:22
针灸以后还是涨涨的
针灸以后还是涨涨的
针灸后局部仍有胀感通常是正常反应,可能与针刺刺激、气血调整或个体敏感度有关。若胀感持续超过24小时或伴随红肿热痛,需警惕局部感染或操作不当。针灸治疗通过刺激穴位激发经气运行,部分患者因经络敏感或初次接受治疗,会出现短暂性气血聚集现象。这种胀...[详细]
2025-06-27 09:22
祛风除湿的中药有哪些泡澡作用
祛风除湿的中药有哪些泡澡作用
祛风除湿的中药泡澡主要有艾叶、威灵仙、伸筋草、透骨草、防风等,可帮助缓解关节疼痛、肌肉酸痛、风寒湿痹等症状。中药泡澡通过皮肤吸收药效,促进血液循环,达到散寒除湿、舒筋活络的效果。一、艾叶艾叶性温味苦辛,归肝脾肾经,具有温经止血、散寒止痛的功...[详细]
2025-06-27 09:18
骨关节痛妙招按摩手法 骨关节炎能按摩吗
骨关节痛妙招按摩手法 骨关节炎能按摩吗
骨关节炎患者通常可以按摩,但需避开急性炎症期和关节严重变形部位。按摩有助于缓解肌肉紧张、促进局部血液循环,但手法需轻柔且由专业人员操作。按摩对骨关节炎的辅助治疗作用主要体现在改善局部微循环和松解软组织粘连。针对膝关节可采用点按血海穴、梁丘穴...[详细]
2025-06-27 09:18
针灸以后反而感觉加重了
针灸以后反而感觉加重了
针灸后症状暂时加重可能是正常反应,通常与经络调整或气血疏通有关。针灸治疗过程中可能出现局部酸胀、疼痛加剧等反应,多属于治疗性反应,一般1-3天可自行缓解。若症状持续超过3天或出现明显红肿热痛,需考虑操作不当、个体敏感或潜在疾病等因素。针灸后...[详细]
2025-06-27 09:17
祛风除湿的中药有哪些泡酒
祛风除湿的中药有哪些泡酒
祛风除湿可选用威灵仙、独活、桑寄生、五加皮、秦艽等中药泡酒。这些药材具有祛风散寒、除湿止痛的功效,适用于风寒湿痹、关节疼痛等症状。一、威灵仙威灵仙性温味辛,归膀胱经,具有祛风除湿、通络止痛的作用。常用于风寒湿邪导致的关节疼痛、肢体麻木。威灵...[详细]
2025-06-27 09:13
医院动态 特色诊疗