世界杯202212强赛程表 三根按摩法可起到保健功效 今天告诉你什么是三根?

世界杯202212强赛程表 养生深受大家的欢迎，我们都知道按摩是一种很好的养生方法，按摩特定的穴位可以起到保健养生的功效。

世界杯202212强赛程表 介绍，“三根”按摩法可以起到良好的保健功效。

那么什么是三根呢?又可以起到哪些保健功效呢?又该如何按摩呢?所谓“三根”，是指鼻根、耳根、乳根，按摩“三根”，可起通鼻、顺耳、舒心的功效。

按摩方法如下：(1)通鼻：先用双拇指(或中指、示指也可)指背关节在鼻翼两侧的迎香穴上按压1分钟，同时闭嘴用鼻做深呼吸，使鼻腔通畅。

然后，沿鼻两侧向上推至内眼角，反复推6~12次。

此法具有促进鼻黏膜血液循环、增强鼻腔分泌功能，以及预防感冒、防治鼻炎之功效。

(2)顺耳：先将双手示指和中指并拢，用其指腹在耳垂下凹陷处按压、旋揉6~12次。

然后，沿着耳根部上推至耳尖处，反复推6~12次。

此法具有理顺耳后经络、增强听力之作用，尚可治耳鸣、耳背及齿痛等症。

(3)舒心：即舒展心扉。

先将双手掌横放于双乳房上，中指指尖相对于膻中穴(位于前胸正中线、两乳头连线的中点)上，用示指和中指在膻中穴上按压、旋揉6~12次。

然后，双手掌分别托住两乳房根部，由上而下按摩胸部和乳房6~12次。

按摩的范围可以宽一些，动作要轻柔。

胸部为宗气聚会之处，膻中穴又称“上气海”，为气之会穴。

因此，此法具有顺气、宽胸、舒心之功效。

对于防治气喘、胸痛、心悸、心烦及失眠等症也有一定的效果。

笔者患过敏性鼻炎多年，秋、冬、春季加重，风一吹就鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕，虽然不算什么大病，但很痛苦。

笔者在做内科医生时，常用的抗过敏药等都服过，中药也吃了不少，效果都不明显。

后来，笔者坚持用上述通鼻按摩法加洗鼻，过敏性鼻炎的症状缓解多了，虽然没有根治，但明显好转。

洗鼻方法是：每天早、晚洗完脸后，用掌心盛自来水，低头将水吸入鼻内，再擤出，反复数次。

通鼻加洗鼻，方法简单，容易做到，贵在坚持。

以上为大家介绍三根按摩法，可以起到通鼻、顺耳、舒心的功效，只要坚持按摩，那么就可以起到更好的保健功效，大家可以来试试吧。