世界杯202212强赛程表 传授你5步按摩法 助你摆脱肩周炎的苦恼

肩周炎是老年人朋友易发的疾病，但是如今的白领一族却成了肩周炎的高发人群，肩周炎的年轻化让我们不得不重视肩周炎的治疗。

肩周炎给白领一族的健康、工作、生活带来了诸多的烦恼，那么我们该如何治疗呢?下面就为大家介绍治疗肩周炎的按摩疗法! 患者朋友在按摩之前，首先要进行热水沐浴，打开全身毛孔，放松全身忌讳，然后根据以下方法进行自我按摩。

步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

步骤二：用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

步骤三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1~2分钟。

步骤四：还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

步骤五：。

最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

以上便是小编给大家介绍的治疗肩周炎的按摩方法，简单易行，患者朋友们可以试一试。

此按摩方法可以每天进行一次，持续一个月到两个月，肩周炎可得到有效缓解。

延伸阅读：肩周炎两大食疗方 方一：山楂玫瑰花茶 材料及做法：山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。

先将山楂、枸杞子煎汁，然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可饮用。

山楂玫瑰花茶主要适用于急性损伤后日久不愈，局部隐隐作痛，活动不利，遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。

专家表示，此方能够补益肝肾，温经活血通络。

方二：三七藕蛋橘络羹 材料及做法：三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油少许。

鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋打破后冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。

每日1剂，分2次服完，连服15日。

专家表示，三七藕蛋橘络羹主要适用于肩关节局部肌肉突然剧痛，如针刺刀割，部位不移，按之痛甚，关节受限或局部肿胀等症状。

一般患者在急性期可用。

肩周炎的治疗方法有很多，除了按摩、饮食之外，我们还可以尝试拔罐、贴膏药等治疗方法，都可以起到活血化瘀，缓解疼痛的功效。