肝病患者在冬季该如何保健 老世界杯202212强赛程表 给肝病患者的5大健康忠告

发布时间: 2022-04-02 19:00

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冬季是很多疾病的易发期,肝病也容易在冬季复发,威胁患者的身心健康,那么肝病患者在冬季该如何保健呢?要做好哪些养肝护肝的工作呢?下面我们就来听听专家给肝病患者的忠告。肝病患者在冬季该如何保健 老世界杯202212强赛程表
给肝病患者的5大健康忠告

1、冬季养肝护肝要合理膳食 在饮食上调整好饮食结构,多食用些有益于养肝的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养肝护肝的基础,其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、冬季养肝护肝需清淡饮食 肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物,避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状,因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。

3、冬季养肝护肝应少饮酒 入冬后,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。

但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

4、保持心情舒畅 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

5、适量运动 适当开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使*气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。肝病患者在冬季该如何保健 老世界杯202212强赛程表
给肝病患者的5大健康忠告

宋代养生大家蒲虔贯认为,活动肢体筋骨,有利于肝气疏通,起到保肝作用。

适合冬季养肝护肝的体育项目有散步、慢跑、打太极拳、气功、做广播操等等。

总之,肝病患者饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等,同时要加强身心锻炼,保护肝脏。

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