月经前后小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房疼痛等症状，这是女性常见的痛经，许多未婚妇女非常担心，世界杯202212强赛程表
按摩治疗痛经，操作简单，效果快，不妨试一试。
这里介绍几个对痛经非常有效的穴位，分别是:
肾俞:后腰，与肚脐相平，脊柱旁边1.5寸，左右各一穴；
阿是穴:腰部两侧最痛的部位；
气海：肚脐正下方1.5寸;
关元：肚脐正下方3寸；
三阴交:内踝尖直3寸，胫骨后缘。
还有一个腰阳关(以脊柱为纵坐标，髋骨最高点为横坐标即可找到)，每个穴位按摩几秒钟。
痛经妇女平躺在床上，家人站在一边帮她按摩，按摩可以使用推法（手掌根前后推），也可以使用揉法（手掌根作为圆周运动），无论顺时针，以达到发烧、酸肿胀的感觉。月经前一周，每天一次，连续三个月为一个疗程。
此外，在按摩穴位的同时，痛经期可以用热敷法，用铁锅炒1斤左右的粗盐，放在布袋里，敷在腹痛处，一天一次。
这里需要强调的是，痛经妇女在日常生活中应注意月经保暖，不要过度疲劳
2025-06-20
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