如何按摩眼部 天天按6穴位有益眼睛健康

赶走眼睛疲劳不只热敷!现代人眼睛真操劳，不仅上班紧盯计算机荧幕，就连下班还是盯着手机不放，使得双眼疲惫不堪。医师表示，想要改善眼睛疲劳问题，重拾迷人电眼，除了定时适度闭眼休息外，善用通勤、等人的琐碎空档，按摩眼周穴道，更是好处多多!

巧按脸部穴位好处多!6穴位缓解眼部疲劳更美颜

抗老化医学专科医师日比野佐和子说所谓的“穴道“，就是经过按压，血液循环得以改善，缓解各部位不适感的点;也就是世界杯202212强赛程表 所称的“经络“，而对“眼睛有益的穴道“特别集中在“脸部“。

按压脸部的穴道，不仅有益眼睛健康，还有帮助打造“不易疲劳的双眼“的作用，且在血液循环改善的情况下，更有一定的“美颜效果“。下列分享6大眼部抒压穴位，提供给大家参考:

穴位A／晴明穴

寻穴方法:按压眼头时，摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

效果:缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

穴位B／太阳穴

寻穴方法:介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。

效果:缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

穴位C／颧?穴

寻穴方法:在颧骨隆起处的正下方;在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

效果:消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。

穴位D／瞳子?穴

寻穴方法:从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

效果:消除眼部皱纹、改善头痛。

穴位E／阳白穴

寻穴方法:从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

效果:缓解眼睛上方的疼痛感。

穴位F／四白穴

寻穴方法:距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

效果:消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

穴位按压有诀窍!用餐后、运动前不宜

除了提供上述6个抒压穴位给大家参考外，日比野佐和子医师强调，按压穴道的诀窍是保持在“有点痛、有点舒服“的力道，一边呼吸，一边按扭穴道3至5秒，重复5个循环为佳。若是用力过头，恐会造成反效果，要特别注意。

另外，除了力道拿捏妥当外，更应避免在餐后按压穴道。因为，用餐后，血液循环会变得更顺畅，此时若按压穴道，恐让血液循环变得畅旺，反而会造成充血般的“热胀感“，更为不适。基于同样的理由，也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后，稍微安静一会儿，让眼睛放松较恰当。