月经期艾灸可以选择三阴交、关元和足三里等穴位。这些穴位有助于调节气血、缓解痛经和改善月经不调。艾灸的具体操作需注意时间和温度，确保安全有效。
1、三阴交位于小腿内侧，脚踝骨上方三寸处。艾灸三阴交可以调和气血、缓解痛经和月经不调。操作时，将艾条点燃，距离皮肤约2-3厘米，每次灸10-15分钟，感觉温热即可。
2、关元位于脐下三寸，是调节月经的重要穴位。艾灸关元有助于温经散寒、调理气血。操作时，将艾条点燃，距离皮肤约2-3厘米，每次灸15-20分钟，注意避免烫伤。
3、足三里位于膝盖下方三寸，胫骨外侧。艾灸足三里可以增强体质、调节内分泌。操作时，将艾条点燃，距离皮肤约2-3厘米，每次灸10-15分钟，感觉温热即可。
艾灸时需注意环境和温度，避免受凉。每次艾灸后，适当休息，避免剧烈运动。若月经期间出现严重不适，如剧烈腹痛或大量出血，需及时就医。艾灸作为辅助疗法，应在专业世界杯202212强赛程表 师指导下进行，确保安全有效。
2024-09-29
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