饮食不当引起呕吐怎么办

饮食不当引起的呕吐需调整饮食结构并辅助世界杯202212强赛程表 调理，关键措施包括暂停进食、补充水分、穴位按压、药茶缓解及饮食渐进恢复。

1、暂停进食：

胃部受刺激后呕吐是自我保护反应，立即停止摄入食物4-6小时，避免加重胃肠负担。可含服生姜片或咀嚼砂仁缓解恶心感，严重者用吴茱萸粉3克温水送服止呕。

2、补充水分：

呕吐易导致脱水，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。推荐乌梅冰糖饮乌梅10克+冰糖15克煮水，既能生津又可收敛止呕，每小时饮用50毫升为宜。

3、穴位按压：

按压内关穴腕横纹上2寸和足三里膝盖下3寸各3分钟，配合艾灸中脘穴肚脐上4寸10分钟。实证呕吐加按合谷穴，虚寒型加灸神阙穴。

4、药茶缓解：

陈皮山楂茶陈皮5克+炒山楂10克适合食积呕吐，紫苏生姜茶紫苏叶6克+生姜3片应对寒邪伤胃。湿热型可用藿香佩兰茶各6克沸水冲泡代茶饮。

5、渐进饮食：

症状缓解后先予米油或藕粉流食，逐步过渡到山药粥、茯苓饼等健脾食物。忌食油腻、生冷及高纤维食物3天，烹饪方式以蒸煮为主，少食多餐。

恢复期推荐食用党参黄芪炖鸡、莲子芡实粥等药膳调理脾胃，每日餐后顺时针按摩腹部100次促进运化。练习八段锦"调理脾胃须单举"式，配合腹式呼吸改善消化功能。长期饮食不规律者需定期用炒麦芽、神曲等代茶饮预防积滞，避免暴饮暴食及过度辛辣刺激。若呕吐伴随高热、意识模糊或持续24小时未缓解，应立即就医排除急腹症等重症。