煲汤常用的几种药材 通常煲汤用的药材

煲汤常用药材主要有枸杞、黄芪、当归、党参、茯苓五种。这些药材具有补气养血、健脾祛湿等功效，能提升汤品营养价值与食疗效果。

1、枸杞：

枸杞性平味甘，归肝、肾经，含枸杞多糖与胡萝卜素。在广式老火汤中常与瘦肉配伍，适合长期用眼人群。使用时需注意体质燥热者减量，避免与绿茶同食影响铁吸收。优质枸杞呈暗红色，浸泡后汤色橙黄透亮。

2、黄芪：

黄芪为补气要药，具有升阳举陷功效。与乌鸡同炖可增强免疫力，适合术后恢复期。鉴别时以断面黄白、质地绵韧者为佳。阴虚火旺者需配伍麦冬调和，避免单独大量使用引发口干。

3、当归：

当归擅长调经活血，含挥发油与阿魏酸。搭配羊肉可改善血虚畏寒，月经期女性建议去尾使用。选购时注意区分归头补血、归尾破血的功效差异，储存需密封防蛀。

4、党参：

党参性平味甘，能补中益气。与淮山、排骨同煲可缓解脾虚食少，适合消化功能较弱者。市场常见纹党参、潞党参等品种，以条粗、皮松、味甜者为上品。服用期间忌食萝卜破气。

5、茯苓：

茯苓利水渗湿效果显著，含茯苓多糖与三萜类。配伍薏米可增强祛湿功效，适合梅雨季节食用。真品茯苓块断面可见松根纹路，煮后质地柔韧。肾虚多尿者应慎用。

使用药材煲汤时建议提前浸泡30分钟，武火烧开后转文火慢炖2小时以上。春季宜搭配百合、玉竹等清补药材，冬季可增加肉桂、杜仲等温补食材。注意孕妇慎用活血类药材，慢性病患者需咨询世界杯202212强赛程表 师配伍禁忌。砂锅炖煮能更好保留药效，避免使用金属器皿。每周进补2-3次为宜，过度滋补可能引发上火症状。