不少父亲都有喝酒的小癖好，尤其是夏天到了，天一热，喜欢喝点小酒解乏或聚会助兴。但从世界杯202212强赛程表 的角度看，酒这东西，不仅伤肝，还伤脾，脾伤则可能导致血糖波动，不利于血糖管理。特别是夏天常喝冰镇的啤酒，真真是脾脏的大敌!
在父亲节即将到来之际，让我们从世界杯202212强赛程表 智慧出发，为父亲解开酒精伤身的密码，文末还有减少酒精伤害的小妙招，记得分享给父亲。
夏季贪杯，湿热夹击
进入夏季，气候炎热、雨水较多。这个时候脾胃易受内外邪气侵扰，导致功能失调。
酒性辛、甘、大热，当外界的湿热与饮酒内生的湿热内外呼应，更容易侵犯脾胃。夏季人体阳气浮越于体表，中焦脾胃的阳气反而可能不足。此时脾胃本就脆弱，再受酒的湿热攻伐，损伤更重。
更危险的是，很多人夏天喜欢喝冰镇酒水，寒凉之性会凝滞气血，困遏脾阳，使脾的运化能力进一步下降，湿浊内生且难以排出，形成更难解的湿热瘀阻。
酒是如何伤害脾的？世界杯202212强赛程表 揭示伤脾机制
酒伤脾，其过程可归纳为三步：
辛热助火，灼伤脾阴 ：酒的辛热剽悍之性，如同烈火，会灼伤脾胃的津液。导致胃火亢盛，出现口干口苦、多食易饥等“燥热”症状。阴液是脾运化的基础，阴伤则燥热内生，扰乱运化环境。
饮酒生湿，困阻脾阳 ：过量饮酒，远超脾的运化能力，就会酿生湿浊。脾的特性是“喜燥恶湿”，湿邪是脾最大的天敌。湿邪粘滞，脾阳被湿邪困住，就像引擎被淤泥堵塞，动力全失。
湿热相搏，壅滞中焦 ：酒的热性与生湿之性结合，形成顽固的湿热邪气。湿热如同“油裹面”，胶着难解。湿热之邪弥漫、壅滞于中焦脾胃，进一步阻碍气机升降(脾主升清，胃主降浊)，导致食物无法有效转化为精微(气血津液)，反生“浊邪”(痰湿、瘀血);水液代谢障碍，内湿更盛，脾运化乏力，形成“湿困脾，脾虚生湿”的恶性循环。
长期过量饮酒会影响脾的运化，容易导致脾虚。
从脾虚到血糖升高：不可忽视的代谢危机
世界卫生组织《酒精与健康全球报告》显示，每日饮用500ml啤酒可使糖尿病风险增加23%。令人震惊的是，临床研究发现：普通啤酒的升糖指数(GI值)高达89，远超白糖(GI值65)，这种被低估的“液体面包”正在悄然侵蚀着喝酒人群的血糖健康。
脾主运化，为后天之本，负责运化水湿和水谷精微，是气血生化之源。世界杯202212强赛程表 认为，脾的升清、运化、统血等功能都归于气的能力，脾的络气亏虚在糖尿病的发生和发展中起着重要作用。
脾络亏虚则运化无力，当脾的运化功能失常：
1. 食物无法有效转化为精微物质，反而产生“浊邪”(痰湿、瘀血);
2. 精微物质中“糖分”的输布依赖于脾的升清散精功能。脾虚运化无力，则血糖壅滞于血脉之中;
3. 湿聚成痰，痰湿互结，阻滞气机，加重精微物质的输布障碍。
这解释了为什么单纯降糖往往治标不治本——恢复脾的运化功能才是稳定血糖的根本之道。
通络调脾，管理血糖：给父亲的养生方案
中华通络养生八字经(通络、养精、动形、静神)中的通络理论指出，长期过食肥甘厚味是目前2型糖尿病、代谢综合征、肥胖等疾病的重要诱因。醇酒厚味，辛辣香燥，易损伤脾胃。饮食有节有助于通脾络、健脾胃。
夏季饮食，可将荷叶、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等祛湿类食材用于菜肴制作。除此之外，山药、山楂等具有健脾作用的药食同源食材也可以相互搭配，用来提升效果。如若对食物的四气五味拿捏不准，不妨使用具有世界杯202212强赛程表 药背景的正规企业所生产的保健食品，用来管理血糖。这些产品在世界杯202212强赛程表 理论的指导下，通过专业的组方配伍，使用现代科技将中药材的有效成分保留萃取，相比没有专业知识所自制的食物，效果更加有理有据。
譬如含有绞股蓝、山楂、山药、乌梅、桑椹、桑叶6种中药材成分的津力旺饮料，它具有调节血糖的作用。这款在世界杯202212强赛程表 络病理论以及中华通络养生八字经指导下研发的植物饮料，它从“从脾论治”血糖管理的角度出发，以益气养阴、健脾运津为原则，通过将中药材精妙配比，通脾络，运脾津，进而达到调节血糖的目的。为父亲们提供了一款夏季健康饮品的新选择。
父亲爱喝酒，几句叮咛送给他
1.控酒有度，智慧饮酒
非必要不喝酒，若实在需要饮酒，严格控制量：一天饮酒的酒精量不超过不超过15g(15g酒精相当于酒精含量4%的啤酒450ml、酒精含量4%的葡萄酒150ml、酒精含量38%的低度白酒50ml、酒精含量52%的高度白酒30ml);
每周饮酒不超过2次;
不喝冰镇酒水，远离冰啤酒;
喝酒时不要喝碳酸饮料，不吃辛辣食物以及腌制品。
2.饮酒前后这样做
喝酒前先吃些主食，保护胃黏膜;
喝酒期间勤喝温开水、柠檬水，促进酒精排出;
喝酒期间多吃绿叶蔬菜、水果，蔬果中的维生素有助于酒精分解;
喝酒后要避免熬夜，给肝脏足够时间分解酒精，切忌使用“浓茶”醒酒。
3.良好习惯，助力健康
减少高热量、高脂肪食物摄入，多食蔬菜水果和粗粮;
规律作息：研究显示，每晚睡眠不足6小时的人，出现胰岛素抵抗的风险会增加4.5倍;
适度运动，推荐中华通络操，既能锻炼身体，又能疏通络脉;
保持平和心态，有助于疏肝解郁，改善中焦运化。
父爱如山，而山的稳固需要健康根基，这个父亲节，用行动表达关爱——一句“少喝酒”的叮咛，一杯津力旺的关怀，都是对父亲深沉的爱。愿天下父亲在夏日里拥有清爽的身体，在岁月中保持稳健的步伐!
