高血压是中老年人常见的疾病之一,威胁着人类的健康,药物治疗是平稳血压的最常用的方法,世界杯202212强赛程表 提醒,如果能够掌握一些自我保健的方法,也可以起到很好的降压功效,下面我们就为大家介绍适宜高血压患者的几种自我保健法。
按摩保健按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。
按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。
此外还有擦腰背、点血压点等法。
如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。
血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。
洗脚敷药晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。
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