养肾是男性朋友的一个养生重点,肾虚的确会威胁到男性的健康,会削弱男人的性能力,那么男性朋友们该如何养肾呢?其实补肾养肾的方法有很多,如运动,饮食等等,今天我们为大家带来了按摩养肾的方法,一起来学学吧。
腰部按摩操有两种做法腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
脚心按摩法世界杯202212强赛程表 认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
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