如何按摩才能做到科学的保健养生 常按四大保健穴位强身延年益寿

发布时间: 2022-07-15 13:14

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我们都想健康长寿,如何才能实现这个目标呢?当然需要加强日常的保健养生了,那么如何才能做到科学的保健养生呢?穴位按摩是一个不错的方法,下面世界杯202212强赛程表 就为大家带来了四大保健养生穴位,经常按摩强体养生,延年益寿。如何按摩才能做到科学的保健养生常按四大保健穴位强身延年益寿

涌泉穴动作要领:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

取穴方法:五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

作用:清热开窍,滋阴降火,交通心肾。

可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症,还可防病强身、降压、安眠。

足三里穴动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。

或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。

按揉、敲打5分钟以上为好。

取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

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