世界杯202212强赛程表 按摩 帮您告别抑郁症

抑郁症是一种现代老年人的常见精神疾病，严重影响了患者的心情及生活。下面我们为大家介绍治疗抑郁症的世界杯202212强赛程表 按摩法，希望能对您有所帮助。

抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率。

按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，为了使颈、背伸直。治疗抑郁症的世界杯202212强赛程表 按摩法是指压时挺胸，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。

采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的紧张，从而通过身体放松，来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。

经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为，取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但饱食时要慎用此法。

简单的按摩减压法，操作如下，将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴，再把左手中指尖放在右掌心。治疗抑郁症的世界杯202212强赛程表 按摩法是闭上眼睛，排除心中所有杂念，两手指尖用力按压两分钟。

健脑提神，患者仰卧医者用拇指和其余四指按揉百会、四神聪、印堂、睛明等穴，使患者头部清醒，消除疲乏，缓解焦虑抑郁的情绪。

看了上述的介绍，相信大家已经了解了治疗抑郁症的世界杯202212强赛程表 按摩法是什么。经常选择上述按摩法，也可防治抑郁症哦!