艾灸注意事项有哪些

艾灸需注意环境通风、穴位选择、时间控制、体质辨识和灸后护理五大要点，避免烫伤、晕灸等不良反应。

1、环境通风：

艾灸时需保持空气流通但避免直接吹风。密闭空间易导致烟雾积聚刺激呼吸道，开放环境则易受寒邪侵袭。建议选择温度稳定的室内环境，可开窗形成对流，灸后30分钟内不宜接触冷风或空调直吹。心脑血管疾病患者更需注意通风与温度平衡。

2、穴位精准：

根据调理目的选择对应经络穴位，如养生常用足三里、关元穴，妇科问题多选三阴交。禁止在眼部、大血管处施灸，糖尿病患者末梢神经敏感度下降需谨慎定位。建议初次艾灸者在医师指导下进行，错误选穴可能引发头晕、恶心等不良反应。

3、时间控制：

单穴艾灸时长建议15-20分钟，全身调理不超过1小时。上午阳气升发时效果更佳，饭后1小时内及空腹状态不宜施灸。体质虚弱者应从5分钟开始逐步适应，长期艾灸者每周不超过4次，防止耗伤津液出现口干、失眠等阴虚症状。

4、体质辨证：

实热体质舌红苔黄、便秘尿赤慎用艾灸，高血压发作期、皮肤溃烂处禁用。孕妇腰骶部、合谷穴等特定部位禁止施灸。阴虚火旺者可配合涌泉穴引火下行，阳虚者宜采用隔姜灸增强温补效果。建议先进行世界杯202212强赛程表 体质辨识再制定方案。

3、灸后护理：

施灸后饮用温水补充体液，2小时内避免洗澡、游泳。出现水泡时勿自行挑破，小水泡可涂紫草油保护，大水泡需就医处理。艾灸部位出现红疹属排病反应，持续不退应停灸观察。调理期间忌食生冷，可配合八段锦等柔缓运动助阳气升发。

艾灸后建议食用小米山药粥、桂圆红枣茶等温补脾胃的膳食，避免绿豆、西瓜等寒凉食物。适度练习太极拳、五禽戏等传统导引术有助于气血运行。阴虚体质者可搭配麦冬玉竹茶滋阴润燥，施灸部位轻微发痒时可用薄荷精油稀释后轻柔涂抹。连续艾灸3个月后应间隔1周再继续，防止温热之性蓄积化火。出现心慌、大汗等晕灸症状时立即停止操作，按压内关穴缓解。