世界杯202212强赛程表 按摩强脾胃效果佳 能让你气血更加旺盛

我们都知道肾乃先天之本，脾胃乃后天之本，无论哪个都是非常重要的。

今天我们来认识一下脾胃。

*的气血都是由脾胃将食物转化而来的，可以说脾胃强气血旺，脾胃虚气血虚。

我们要注意调养好脾胃，下面我们就为大家介绍一下强健脾胃的按摩疗法! 世界杯202212强赛程表 认为脾胃是运化饮食和水谷的脏器，也就是说*的消化和吸收功能是依靠脾胃来完成的。

脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，所以才能“吃嘛嘛香”，面色红润，肠胃健康。

如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻，甚至会失眠，月经不调，免疫力下降，易患感冒。

脾虚生湿，痰湿内阻，还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。

所以古称：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。

养护脾胃是防病、保健的根本。

夏季是肠胃病的高发季节，主要因人们常喝冷饮，骤热骤凉，极易刺激肠胃，加上夏季易滋生细菌，易引起腹泻等各种肠胃不适，其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。

揉腹： 世界杯202212强赛程表 认为，*的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀。

”我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。

”方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

按摩穴位： 首先是中脘穴。

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。