北方将迎来今年首场大范围高温天气 ,怎样面对高温天气?

发布时间: 2022-07-15 09:18

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5月26日开始,北方各地的气温又将“强势”反弹,华北、黄淮一带明后天可能迎来今年首场大范围的高温天气。南方则依然维持多雨的局面,今天降雨的重心会集中在江南南部到华南北部一带,明天江南北部的雨势又会再度增强。北方炎热唱“主调” 北京等地明日或迎今年首个高温日。过去两天,冷空气给我国北方多地带去了明显降温天气,尤其是东北地区配合上降雨,清凉感更为凸显,大部地区的最高气温都只有20℃左右;华北、黄淮一带,气温略高一点,基本维持在25℃以上。

北方将迎来今年首场大范围高温天气 ,怎样面对高温天气?

不过,今天开始,北方气温又将迎来明显反弹,30℃以上的范围将迅速扩大;并且明天到29日左右,我国华北、黄淮以及陕西关中一带都将迎来较大范围的高温天气,河北南部、河南中部和西北部一些地方的最高气温甚至可以达到或超过40℃。值得一提的是,北京、石家庄明天的最高气温都可能冲破35℃线,迎来当地今年首个高温日。不过,预计5月29日前后又会有东北冷涡影响,各地高温的情况将会再度短暂缓解;但5月31日起,北方各地高温天气又将增多。总之未来几天,北方天气总体是炎热唱“主调”,当地公众需注意防暑防晒。

如何适应高温?

1、衣着方面

夏季应选择纯棉、麻、丝等天然纤维面料制作而成的衣服,鞋子选择透气的凉鞋或带网孔的运动鞋,袜子应选择纯棉袜。值得提醒的是,夏季不能穿的太少,以免把皮肤晒伤。推荐穿宽松的长衣长裤,特别是领口、腰部、胸部和袖口不能太紧。

2、饮食方面

夏季提醒自己多喝水,尤其是高温下作业者以及剧烈活动者,一天的喝水量不能少于2000毫升。适当吃含水分较多的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜和西瓜等。

3、运动方面

12:00~13:00阳光比较强烈,易出现脱水或中暑,所以此时间段尽量不要外出,不妨更改为室内活动,如游泳馆或健身房。另外,运动结束后不能立即冲冷水澡或吹空调,正确的方法是静坐休息几分钟,等身体不出汗时再用温水洗澡。

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