产后母乳不够吃什么调理 世界杯202212强赛程表 穴位按摩有良效

很多产妇在产后奶水不足，导致产妇奶水不足的原因有很多，那么产后缺乳怎么办？产后缺乳吃什么调理呢？

产后母乳不够吃什么调理

1、产妇产后由于机体消耗过大，而且因母乳喂养需要增加营养，所以加强营养是保健的基础。

2、合理的营养可以使产后机体迅速的恢复，促进新生儿的生长发育，保持健康，预防疾病。

3、哺乳期母亲每日需要增加800千卡热量，而且随着婴儿的长大而增加，产妇每天合理的营养可以保持足够的热量来源，足够的乳汁。

4、每天的营养需要有充足的热量，蛋白质类食物，比如肉，鱼，鸡蛋，豆制品，汤类可以多饮用。

5、多吃一些新鲜的蔬菜和水果增加维生素，预防产妇产后便秘。

6、注意补钙，以预防母婴缺钙。

7、产妇营养充足，可以增加产妇分泌乳汁量，提高母乳质量。

8、只有充足的营养，足够的休息才能使产妇身体快速恢复，提高身体的免疫能力。

产后母乳不够世界杯202212强赛程表 穴位按摩方法

1、穴位按摩

①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

③少泽穴：在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

④中脘穴位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

⑤足三里：位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

⑥太冲穴位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。

2、耳穴按摩

世界杯202212强赛程表 认为，“耳”与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴，可以治疗肝脾等多种脏腑病症。

选穴：取内分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神门、三焦穴，每穴按摩2-3分钟，以耳朵发热为度。

3、多吃通乳的水果和食物

梁菲梅医师表示，从世界杯202212强赛程表 角度上说，产后缺乳分为气血虚弱和肝郁气滞两型：

气血虚弱型，患者症见：乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。以益气补血，健脾通乳为主，可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。

肝郁气滞型，症见产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。以疏肝解郁，通络下乳为主，可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。