老年人腰椎间盘突出世界杯202212强赛程表 如何治疗

老年人腰椎间盘突出世界杯202212强赛程表 治疗以舒筋活络、补益肝肾为主，常用方法包括中药内服、针灸推拿、艾灸拔罐、功能锻炼、膳食调理。

1、中药内服：

肝肾亏虚型可用独活寄生汤加减，含独活、桑寄生、杜仲等药材；气滞血瘀型选身痛逐瘀汤，含当归、川芎、桃仁；寒湿痹阻型适用肾着汤，配伍干姜、茯苓。中成药如腰痛宁胶囊、仙灵骨葆胶囊需辨证使用，连续服用2-3个月观察疗效。

2、针灸推拿：

针刺取肾俞、大肠俞、委中等穴位，配合电针增强刺激；推拿采用滚法、按揉法松解腰部肌肉，配合牵引手法减轻椎间盘压力。每周3次治疗，急性期避免重手法，10次为1疗程。艾灸命门、腰阳关穴可温通经脉，每次灸15-20分钟。

3、外治疗法：

拔罐在疼痛区域走罐留罐5分钟，促进局部血液循环；中药热敷包含伸筋草、透骨草等煮沸后外敷，每日1次；刮痧沿膀胱经施术，出痧后疼痛明显减轻。配合雷火灸温补阳气，注意防止烫伤皮肤。

4、功能锻炼：

推荐五点支撑法增强腰背肌，每日3组每组15次；倒步走训练每天20分钟改善平衡；八段锦"两手攀足固肾腰"动作需缓慢到位。太极云手动作配合呼吸练习，运动量以微汗为度，避免腰部扭转过大。

5、膳食调理：

杜仲猪腰汤每周2次补肝肾，加枸杞子增强效果；黑豆核桃粥含钙磷丰富，适合骨质疏松患者；田七炖鸡活血化瘀，配合红枣调和药性。忌食生冷寒凉食物，适量补充羊奶、虾皮等含钙食材。

老年患者需睡硬板床保持腰椎生理曲度，坐姿使用腰靠支撑，避免久坐超过1小时。晨起佩戴护腰2小时稳定关节，咳嗽时用手扶腰减少压力。日常可练习八段锦"摇头摆尾去心火"动作调节脊柱平衡，结合足底涌泉穴按摩引火归元。疼痛急性发作期应卧床休息，采用腰下垫枕体位，若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。