02冬季饮食润燥滋阴
冬季寒气盛,人体毛孔会常闭合,减少热量耗散。这样就把阳气封闭在内,阳气积郁久了就容易化热,从而耗伤人体阴津,所以要养阴。
同时,秋冬季节人们通常饮食习惯偏于温热,火锅等辛辣食物大受欢迎,厚衣过冬必备,这都会使人体出现“阴虚生内热”“内热上火”的现象,对养阴会造成影响,甚至伤阴。
因此,秋冬季节应尽量避免辛辣食物及烟酒,多吃一些润燥滋阴的食物。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生法则,其中萝卜就有养阴生津的功效。其它一些食物也可以用来养阴,比如梨、乌梅、麦冬、银耳、鸭肉、山药、芡实、地黄等。在世界杯202212强赛程表 师的诊断下,还可以用因人而异的进补方法来养阴,比如膏方、药膳、茶饮、汤药等。
03秋冬养肾养肾要养肾阴
从世界杯202212强赛程表 来讲,肾喜温,冬季寒冷的天气最易伤害肾气。众所周知肾为先天之根本,生命之根,主要功能是藏精,主生长发育和生殖。肾气足则五脏六腑的精气旺盛。一旦出现肾虚,可能就会引起腰膝酸软,头昏耳鸣,脱发、手脚冰凉,尿频、性功能减退等症状,影响日常生活和工作,同时这也是身体早衰的表现。而且若是秋冬季养肾藏精不够好,还会引发明年春季出现更为严重的疲劳症状。
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