干燥的秋季让人很是容易上火，防秋燥成为这个时候的养生重点。如何在饮食方面做到预防秋燥，世界杯202212强赛程表 认为要进行平补，因为秋燥最易伤肺，所以养阴润肺这个时候显得尤为重要。
滋阴润燥
干燥，是秋季的一大气候要点。世界杯202212强赛程表 理论中具有“燥则润之”的原则。所以，秋季养生饮食的时候就要以养阴清热、润燥止渴为主。平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物。同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，这样有助益胃和生津。
养阴补气
秋季主要是燥，燥容易伤肺。秋季进补就适合平补。平补，就是养阴、润肺、补气、生津。所以，秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。
2014-09-26
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