每天按揉三阴交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气血充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
最好是每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿肚子以上,然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉才行。
然后点按承山,小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的力,因为这个穴位的感觉很强,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟。
请记住,一定要坚持。
除此之外,肝阴虚要多吃一点酸味的食物,因为酸甘化阴,可以补充阴津,还有肝在五味中合酸。
辣的那些东西就不要碰了。
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2022-06-08
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