大多数女性都经历过痛经，尤其是年轻女性的原发性痛经。痛经的治疗通常通过服用止痛药来缓解疼痛。事实上，按摩对痛经也有很好的疗效，没有副作用，简单易行。
1.敲打腰骶部
按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻敲打后腰和骶骨，速度均匀，左右交替，以100次/分频率敲打至微热。
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称月经为天桂，其实是肾精，腰是肾之府。因此，敲打腰骶部可以补肾填精，达到止痛调经的效果。
2.揉太冲穴
按摩方法：用左拇指腹揉右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙中点），有酸胀感，1分钟后换右拇指腹揉左太冲穴1分钟。
功效：世界杯202212强赛程表 认为，"太冲脉盛，现在月事"。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性月经不规律也非常有效，痛经女性有不同程度的肝郁气滞，导致疼痛，揉捏穴位有疏肝气止痛的作用。
三、摩擦小腹
按摩方法:双手叠放在小腹中间，慢慢轻轻地按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。按摩腹部5分钟后，双手从后向前单方向按摩小腹两侧，方向向向腹股沟，以透热为度。
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