听听音乐,练练瑜伽,看看落了几层灰的书,也都OK。闺蜜告诉我睡觉前喝一杯热牛奶或者在床边放点橘子皮,香味都能起到安神放松的作用。
4、不良饮食习惯,会让你长斑
坏习惯!!!比如上班的妞们喜欢用咖啡或者浓茶提神,会导致肠胃失眠,引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱,影响新陈代谢,引起黑色素沉着。记住了没,说你呢。
应对措施:每天要喝足量的水,身体才能够排毒,可以配合蜂蜜冰糖汁喝。不要喝有颜色的饮料,几乎都含有色素,多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜,保持营养的均衡。
5、“小心肝”排不了毒,不给你好脸色
肝真好,好想再长一个!
肝功能衰退,营养会分解不完全,导致皮肤无法吸收营养,排不了毒,造血功能也会变差,气血不足致使让脸上长斑。
夜晚是护肝的最佳时间,仙女们一定要忌熬夜,最后忌油腻辛辣的食物,忌烟忌酒,一定要乖乖听话啊!
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2022-07-22
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