【抗疫科普】张其成：坚持世界杯202212强赛程表 思维是夺取抗疫胜利的法宝

预防：形神兼养，提升正气

世界杯202212强赛程表 “治未病”重视预防。对新冠病毒，最有效的预防当然是隔离，彻.底阻断传染渠道。张其成提醒，如果没有任何不适，纯粹是为了预防，没有必要吃药。因为这些药吃多了反而会伤害脾胃，降低免疫力。最.好的预防就是增强体质、提高正气、提高免疫力，这就是《黄帝内经》说的“正气存内，邪不可干”。

怎样提高正气?世界杯202212强赛程表 认为要形神兼养。所谓“形”既指一些补气血的药物如黄芪、枸杞子等，更指形体导引运动。古代有很多行之有效的导引运动方法，如八段锦、五禽戏、太极拳等。张其成曾融合道家内丹功和密宗脉轮学说创编了“易道功”，动作简单易学，适合在家里练。

所谓“神”，就是要调节情志、调节精神，保持平和宁静的心态，不要恐慌、不要焦虑，不要悲观。《黄帝内经》反复强调七情五志、心理因素对人体健康的影响。“心者，五脏六腑之主也”“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。具体地说，七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，五志就是怒、喜、思、悲、恐，五志过度会伤害五脏：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。情绪变化导致身体变化，免疫力、抵抗力大大下降。调节好心态和情绪，一旦“形与神俱”，正气就得以提升了。