家长们要注意控制孩子甜食的摄入,实在不行,可以找一些健康的甜食来代替巧克力、蛋糕等高热量的甜食,如纯果汁、葡萄干等。
二、孩子睡眠不足
有文献指出:10~13岁是近视形成的高峰期,此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,易导致近视。
昆明眼科医院建议缩短孩子睡前看电视的时间,睡前给孩子读书和喝一杯热牛奶,让儿童大脑在睡前处于相对放松的状态,可以尽快入睡。
三、养眼小贴士
1.培养均衡膳食、规律作息的习惯
每天保证孩子睡眠时间达到10小时,使眼睛能正常地生长发育。眼球和孩子一样,也需要摄入均衡的营养,家长要让孩子多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
2.佩戴OK镜
OK镜是夜间睡觉佩戴八个小时,白天不戴镜也能看清的硬性隐形眼镜,长期佩戴可起到延缓未成年人近视加深的速度。
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2022-07-22
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