2、维生素食物不可缺
维生素也是人体必需的营养元素，它不能够通过人体本身内部合成，需要我们从外界摄入，而在自然界当中维生素的摄入主要就是靠吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说苹果葡萄，橘子，西瓜相加，菠菜，芹菜，西红柿，小白菜等等蔬菜当中的维生素的含量是非常高的，我们可以在日常生活当中多吃一些这样的蔬菜和水果来增强自身的维生素，起到一个对肝脏的修复保护作用，还可以增强自身的免疫力和抵抗力。
3、选择免疫调节食物
除了吃维生素能够增强自身免疫力之外，还可以吃一些菌类的食物，蘑菇，香菇，金针菇，木耳等等，都可以提高人体免疫力。
4、适当益脾胃的食物
我们要保护自己的脾胃，就不能够去吃辛辣刺激油炸油腻的食物，不能够喝酒，这些都可能会导致我们的脾胃受到损伤，而且酒精对肝脏的损伤也特别的严重，我们可以吃一些山药芋头，胡萝卜，这些都能够补益脾胃。
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2022-07-22
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