四、保持好心态
消化道疾病还是一种身心疾病,节后记得保持良好心态,避免消化功能出现因为焦虑、紧张、愤怒、压力等情绪,引发食欲不振、反酸、烧心、便秘等“情绪化”反应。
五、备好肠胃药
对于节后总感觉胃胀的人群,可在家里备好一些肠胃药,及时缓解不适感。
六、物理疗法促胃动力
排除了消化道器质性病变后,可以考虑通过胃肠动力检测仪等物理疗法促进胃动力。
除此之外,对于节后肠胃不适的问题,也要控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息,青菜白粥是最妥当的选择。并且最好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。
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2022-07-22
2022-07-15
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