1、饮食干预
平衡膳食，每日所需热量45%—60%来自碳水化合物，25%—35%来自脂肪，15%—20%来自蛋白质;烹饪时尽量采用植物油，确保不饱和脂肪酸摄入;适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物;限盐限酒。
2、运动干预
有氧和抗阻运动，要联合进行。适宜的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周至少3次，每次持续运动20—60分钟或不少于10分钟。
3、控制体重
超重或肥胖者要将BMI(体重指数)调整到24左右，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。
3、药物干预
空腹血糖偏高(IFG)+糖耐量异常(IGT)合并1种及以上风险因素的人群属于较高风险，比如有糖尿病遗传家族史、肥胖、年龄在40岁以上、乏力、皮肤瘙痒、伤口不容易愈合等，可考虑在调整生活方式的同时选择适当的药物干预。
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2022-07-22
2022-07-15
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