2、眼保健操
对于经常需要用电脑办公的人来说,可以每天多做几次眼保健操来缓解眼部的疲劳,每日在做眼保健操的时候,动作要保持轻缓,并且应坚持做完整套的眼保健操,这对于预防近视散光都是有着不错的作用的。
3、不要长时间用眼
长时间对着电脑手机使用眼睛,会导致眼睛受到一定的损伤,因此应将每次使用的时间控制在一个半小时以内。挡眼睛持续观看屏幕达到一个半小时的时候,就需要闭目养神至少5分钟,也可以选择观看远方或者绿色的植物。来缓解眼睛的疲劳。
4、屏幕光线的选择
在使用电脑以及手机的时候,应避免将手机电脑的屏幕亮光调至过高,应选择可以让自己眼睛舒适的光度,避免因过亮或过暗而影响到眼睛的视线。在使用手机电脑的时候,眼睛与屏幕的距离至少要保持在50厘米以上。
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2022-07-22
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