于振宣：中国世界杯202212强赛程表 科学院西苑医院、东城世界杯202212强赛程表 医院主任医师祛除湿气活血化瘀

此外，湿属于阴邪，湿气重浊，粘腻，因此困厄阳气，无法生发清阳，就会感觉到头闷，头沉，头重，头目不清，昏睡，肢体酸困，酸懒，全身没有力气等等。湿邪沉积体内还有一个表现的就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类疾病。

而祛湿是个耐心工程，不是一朝一夕就可以完全祛除，于振轩教授说，应采取宣上，畅中，导下的方法来解决。宣上，即，在上宣肺，肺为水之上源，就是说肺气肃降，水湿才能下达膀胱；畅中，就要健脾利湿，脾主运化，水湿困厄脾胃，易招致外湿侵袭，代谢不好。让脾恢复正常的运化和升降功能，湿气才会化掉。导下，就是要通过利尿把湿气排出体外。此外，还要根据不同患者的个体差异，采取不同的办法辨证施治，如芳香化湿，祛风化湿，苦寒燥湿，淡渗利湿等。

此外，祛湿三分靠医药，七分靠自己。生活中，以下事项一定要留意，比如：潮湿下雨天减少外出；地板湿气重，夏季避免直接睡地板；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。另外，肠胃系统关系到营养及水分代谢，比较好方式就是适量、均衡饮食。其次，适度运动有助于生发阳气，湿邪困住阳气的时候为阳气“加油”，促进脾胃的运化功能，增强抗湿邪的能力。除此之外，脾虚偏胖的人长期有湿浊阻滞，容易困倦、头晕，犯气管炎、咳嗽、痰多，容易具有这种体质的人，生活中一定要小心注意，比较好的方法是通过吃中药进行调理，慢慢改善体质。