夏季气压低、湿气重,失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。下面就让我们的专家为您简单介绍一下药膳粥要怎样做,希望能给您带来帮助!
因为人们在白天出汗多,若晚上再失眠,就会引起心肌缺血、血压增高的症状,大大增加猝死的几率。食疗粥能够缓解夏季失眠情况。
偶尔睡不着
不一定是失眠
如果您晚上偶尔失眠,不要心急。失眠不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看,如果每晚的睡眠不足6小时,就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么,哪些情况属失眠呢?
入睡困难:入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。
易醒:易醒是指入睡后的两小时里,觉醒次数增加或觉醒时间延长。
早醒:是指比正常睡眠早醒1~4小时,导致睡眠时间减少或不足。
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2022-04-15
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