玲珑有致的窈窕身材是每一个女孩子都想要的,如何能够让自己也达到这样的好身材呢?仅仅是节食和运动是不够的,世界杯202212强赛程表 专家告诉你,你要对身体做按摩。如何按摩?
腿部
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
腰腹部
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2022-07-15
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