如何按摩瘦腿
想要用按摩达到瘦腿的功效,那就一定要刺激到有用的穴位。想要瘦腿,阴陵泉穴是必须按摩的,这里借助的是掌心拍打的方式刺激,可以用大拇指内侧反复推按。阴陵泉就是在我们膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处,有“小腿消肿穴”之称。
刮头部提神醒脑
头为诸阳之会。头部是人体阳经交会的地方,头部经脉通畅,会使人精力充沛,有益于脑血管、脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部,可以振奋阳气,使人神清气爽。
给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当做中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。
刮颈肩活血舒筋
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,增进局部新陈代谢,使本来僵硬的肌肉放松,从而消除颈肩部的不适。
2022-07-15
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